ダイエット・ボディメイク・美容 · 2017/01/31
今，ダイエットに効果的な食事と言えば，必ず【糖質制限】【低糖質】という言葉が出てきます． 本当に，糖質を減らした食事は効果があるのか？一度考えてみましょう． 糖質制限でないと痩せないのか？ 糖質を制限することは，身体に悪いこともあります． 特に妊娠後期での過ぎた糖質制限は問題です．...
2016/12/09
近年よく話題になるトランス脂肪酸． とにかく健康によくない，と言われますが本当は何が悪いのでしょう．実際トランス脂肪酸てなんなの？というところから見てみます． トランス脂肪酸以外の‘油’はどう影響するのかも重要ですね．
2016/12/07
肥満に関する遺伝子多型は40種類以上あると言われています． どの遺伝子に変異があるかで肥満のタイプが変わります．そのタイプに合わせたダイエット方法をしないと効果的にボディメイクは出来ません． 特に肥満要因の一つであると考えられている，内臓脂肪型肥満の遺伝因子のβ3AR遺伝子と皮下脂肪型肥満の遺伝因子のUCP1遺伝子の多型が知られています．
ダイエット・ボディメイク・美容 · 2016/08/29
体内時計と栄養の話 心臓の拍動のようなリズム現象は人の体に沢山存在する。これは人など動物に限らず植物にも存在する。 つまり、この'リズム'は、'生きる'ことにとって非常に大切ということである。 こういうリズムは、90分、１日、１月、１年という単位で存在することが知られている。...