スポーツ · 2021/09/16

スポーツ現場でよく『腰を落とせ』という言葉を耳にします． この言葉の危険性について解説します． まずここでは腰を落とす目的を，【重心を低くするため】として解説します． もし他の理由が考えられるようでしたらコメントをお願い致します． スポーツの場面で重心を低くするのは，クイックネスにとても有用で素早く動くためには必要な条件です．...

ダイエット・ボディメイク・美容 · 2018/04/20

姿勢と体型～股関節～ 股関節は下半身の体型を変えるのに重要です．

身体の痛み · 2018/03/12

肩こりに悩まされている人は多いと思います． 肩こりの体操などの調べると色々なやり方が出てきます．特に肩甲骨周りを動かすものが多いようです．肩甲骨に限らず首や固周りを動かすと肩こりは一時的に楽になります． 肩こりの原因をいつまでも筋肉だと考えていると一時的に楽になるだけで根本的な解決にはなりません．...

2016/09/01

肩こり、腰痛、膝の痛み、外反母趾は姿勢が原因？？ 日常生活の姿勢や、立ったり座ったりなど動作の仕方ひとつで、体の調子はずいぶん変わります。 あまりそういうことに意識されないことが多いと思います。それくらいのことで体の痛みが変わるの？そんなことが痛みの原因？と疑問に感じると思います。...

ダイエット・ボディメイク・美容 · 2016/08/29

姿勢と体型～脊柱～ 姿勢のキレイさはここで決まる！ 脊柱、いわゆる背骨。写真では右が前。 肩甲骨の高さで後ろに一回曲がり、おへそのあたりで前に出ているのが基本のS字構造。 体の柔らかい女性に多いのは、このS字構造が極端になっている例。お腹が出て胸が下を向く、アゴが前に出て頭が下がっている姿勢。...