ダイエット・ボディメイク・美容 · 2019/08/06
体幹トレーンニングの際に、お腹を膨らませるのか？凹ませるのか？これには両説とも賛否が分かれるようです。 体幹トレーニング時のお腹ではどのような事が起こるのか、それを踏まえてどちらが適しているかを解説してみましょう。
2017/03/05
人が１日に活動している時間のなかで，６５％の時間を座って過ごしています． この座っている時間と普段の活動量は，腰痛と関係があると言われています． 特に日本人は座っている時間が特に長く，1日に7時間座っています． そして，デスクワークをしているほとんどの人は座りっぱなしだそうです．
2016/11/28
サスペンショントレーニングをスポーツパフォーマンスに サスペンショントレーニングの事は記事にしました． そこでは，ダイエットやボディメイクに対する効果を書きましたが，今回はスポーツへの応用を考えてみます．
2016/11/28
エクササイズに来られている方から感想を頂きました． 「エクササイズを開始して１週間過ぎからよく眠れるようになった」と．以前はどちらかというと不眠だったそうです．１時間おきに目が覚めるようなこともあったとのことで，浅い眠りが続いていたんだそうです．...